want2bemade

小区门口的一棵树下 不知从何时起 住了人

一条长相难看 血统低贱的 土狗一条 很年轻

开始流浪

每当看见它拖着皮包骨的身子 在周围的草丛里嗅来嗅去的时候

我就想起我家那条八哥

肉丸子 狗粮 盆栽小西红柿 稻香村的点心 还有切成小块的水果

以及他超级不屌你的性格

和狂吠他不待见的狗同胞的执着

和人...

你说有丫这么贱的嘛
 中午1点了，他们说去吃饭，压根没搭理我，好像我跟这值班是应该的似的，要说他们去买个7-11就算了，用不了多长时间就能回来，操，这帮傻比去饭馆了，吃了1个小时，丫净装孙子了，平时我们吃饭，10分钟丫就催，而且不管我们是不是在吃饭，丫没事就叫我们进去，操，丫不能等等吗？丫是敢死去吗？还是要生了？？！！

昨晚上去7-11买了火腿鸡蛋三明治和一桶1.5升的水

然后去肯德基买了一对辣翅 因为做促销 所以买二赠一 晚餐就是3个炸鸡翅 很香哦

喝了2杯水 吃了几颗提子

今天早上 死手机差点害死我 明明七点了 显示5点

还好有挂钟和手表哩

早餐：90克火腿鸡蛋三明治 水 撑 哎 胃真的变小了啊

自从周日按摩完

就开始犯困 白天困 夜里睡了还是睡不醒

仔细回想 其实从周六到现在吃得不是很多呢

但是涨了称了 而且也不饿了 真奇怪

什么时候能不困啊

这俩天都是740才起床 唉呀呀

今天早上 吃了昨天剩下的米线

还有一小块牛肉肠

一碗豆浆

上午吃了一点巧克力和鲜枣

这会还是没饿呢  哈哈

晚上吃带鱼 继续锻炼

每日摄取能量=BMR+每日基础消耗量+食物热效应=1.32*BMR=1763cal-163cal=1600cal

每日运动消耗热量(周一、三、五)=骑车（10mph*100min）+游泳（蛙泳、自由泳*60min）=400cal+600cal=1000cal

每日运动消耗量（周二、四）=骑车（10mph*100min）+有氧运动（FitnessYourself*60）+拉伸（30min)=400cal+250cal+60cal=710cal...

如题

昨晚用浓汤宝煮了冬瓜和胡萝卜，木耳还有粉丝，大锅烩。

从昨晚吃到今天的早餐再吃到今天的午餐，严重恶心。

冰箱里还存着一大盒剩的，不打算再吃了！

今天又称了体重，哈哈，从最开始瘦了6斤了。

 

早餐

鲜得味牌金枪鱼天然泉水浸       180.0x克    163.48大卡     32.4g
星巴克美式咖啡（大杯）      453.0x克      15.0大卡      1g
番茄炒鸡蛋  ...

昨天晚上剪了头发 心情很好

终于不会伸手在摸到被药水烧焦的头发了

整个人感觉特别清爽

晚饭担心胃遭罪 啃了一个胡萝卜还挺好吃的脆脆甜甜的

还吃了一些泡椒风爪

本来计划洗衣服的 但是量不错 不值当兴师动众一回

对着一部街舞的电影

狂扭了半个小时

上衣都潮乎乎的

体重没有减...

早餐

星巴克美式咖啡（大杯） 453.0x克 15.0大卡 1g

白兰瓜 65.0x克 13.65大卡  0.39g

豆腐(南) 180.0x克 102.6大卡   11.16g

米饭 55.0x克 63.8大卡 1.43g

素炒芹菜 100.0x克 56.47大卡  0.81g

素炒蒜苗 ...

我想了一下 是给你自己时间 再表态

还是先表态

因为不想产生误会 所以选择后者

我不知道今天你的这些话怎么来的

而且我还是被你说的晕头转向的

那种感觉就是

突然间JD变成了陌生人

然后我想起你以前说的

当你想要躲避问题的时候

需要我去逼你 好 现在我就来逼逼你...

早餐

牛肉（小腿肉） 100.0x克 122.0大卡 23g

豆腐(南) 150.0x克 85.5大卡 9.3g

星巴克美式咖啡（大杯） 453.0x克 15.0大卡 1g

米饭 60.0x克 69.6大卡 1.56g

黄瓜 70.0x克 10.5大卡  0.56g

素炒芹菜 100.0x克 56.47大卡  ...

早餐

鳎目鱼 85.0x克 70.55大卡  15.05g

生菜(叶用莴苣) 50.0x克 6.5大卡     0.65g

青椒炒丝瓜 50.0x克 42.31大卡   0.57g

番茄炒鸡蛋 50.0x克 36.64大卡   1.76g

豆腐(南) 150.0x克 85.5大卡 &nbs...

1014.78

早餐

苹果  200.0x克 104.0大卡 
桃  200.0x克 96.0大卡

午餐

 

早餐

苹果 170.0x克 88.4大卡 0.34g

午餐

迎来了第一个减肥周末

为了防止周末的越轨

因为要去超市和市场购物

先把食谱写下来

插播：今天中午去了一趟中粮广场 买了一个赛百味鸡肉的 没来得及吃呢 打算把它留成明天的早饭

今晚：小沙丁鱼一条，浓汤宝煮丝瓜一碗

周六：

早餐 三明治(半个)

午餐：肉片炒青椒木耳 高粱米饭(和风碟装米饭，白瓷碗装...

蛋白质摄入量≥20g/天

南豆腐 200g    114kcal   12.4g   生食

光明脱脂牛奶  250g     46kcal    7.75g   无需加工

牛肉  100g     107kcal   22.2g   白水煮
...

早餐

青椒土豆丝       100.0x克 71.85大卡  1.76g

榨菜豆腐       50.0x克 61.34大卡  3.98g

黄瓜               175.0x克 26.25大卡  1.4g...

昨晚回到家

吃了油醋汁苦瓜 一条沙丁鱼

发现离家的36小时

冰箱的冷藏室门没关严 当了小两天的开放式冰柜 郁闷！

把小黑板挂了起来 整理了思路

站在镜子前 和自己说了会话

电话东北 爸爸接的 听着狗在电话里打呼噜

他太幸福了

现在我爸又要操心给他找个对象

电视里播着马利...

压力突然之间来了

我要一一写出来

1 我讨厌现在公司的状况

讨厌！每个人都在闲着，除了字幕的成员。

每天下午4点多，坐在我背后的会计开始吃苹果，她呼吸声音很大，吃苹果的时候嘴巴的声音也很大！让我特别心烦，于是我就听Radiohead,放很大的声音！很大的声音！

2 配合我字幕的编辑

从来都不会自己解决任何问题。你是机器吗？不懂得变通吗？...

终于把电脑门的事情解决了

昨晚上很诧异地回忆着前天吃没吃晚饭

没吃 忘了 更可怕的把忘了给忘了

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早餐吃了1/3的赛百味

半杯茶

早晨洗澡的时候站起来有点头晕

早上被饿醒

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早餐

赛百味（6"香烤牛肉） 224.0x克 280.0大卡

星巴克美式咖啡（大杯） 453.0x克 15.0大卡

早餐

鸡丝炒豇豆 50.0x克 65.51大卡

黄瓜         115.0x克 17.25大卡

米饭         60.0x克 69.6大卡

番茄炒鸡蛋 100.0x克 73.28大卡

咖啡     453.0x克 15.0...

 



2009.8.25

早餐

豆腐(南)    200.0x克 114.0大卡  12.4g

黄瓜         185.0x克 27.75大卡  1.48g

米饭          50....

2009.8.24

早餐

酸奶(中脂) 100.0x克 64.0大卡

米饭          50.0x克 58.0大卡

番茄炒鸡蛋 100.0x克 73.28大卡

素焖扁豆 100.0x克 128.29大卡

午餐

土豆泥沙拉 236.0...

晚上从公司“回家”

四环上的天空及其壮观

北边的蓝天白云

南边的阴黑幕布

公交车里人很少 很适合看风景 想心情

某一处灯火的照耀 恍惚让我想起了什么

秋天来了 我闻到了

无论是为了肌肉的锻炼

还是想要给平淡的感情注入生机

其实 背后的核心是一致的...